Stress, anxiété, gestion des émotions

Gestion du stress, de l'anxiété et des émotionsDans une société en mouvement perpétuel, où l’instantanéité, la performance et la perfection sont de mise, il est difficile de ne pas céder à la pression de ces injonctions. Ainsi, il faudrait être à la fois productif, performant, beau, mince, en bonne santé et heureux ! Autant dire que la tâche n’est pas aisée et que chacun peut s’y perdre !

Comment mieux gérer le stress, l’anxiété, les frustrations générés par l’urgence ambiante et la logique du « tout, tout de suite » ?

Comment mieux vivre pleinement les petits bonheurs du quotidien et ne pas se laisser happer par les ruminations du passé ou les anticipations anxieuses du futur ?

Afin de travailler ensemble autour de ces questions, je vous propose, avant tout, de prendre le temps. Prendre le temps de mieux identifier ce qui se passe à l’intérieur de vous-même afin de mieux le comprendre et de mieux s’en distancier.

Le stress, l’anxiété, les émotions se vivent avant tout dans le corps. Ces sensations, souvent envahissantes, peuvent le devenir au point de nous gagner entièrement et de nous empêcher de penser et de vivre normalement.

Mon rôle sera de vous aider à vous reconnecter à vous-même, à identifier vos ressources et à les mobiliser.

Je me forme actuellement au thérapies basées sur la méditation en pleine conscience afin de vous accompagner au mieux dans ce travail de reconnexion entre le corps et le mental.

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